關(guān)于癌癥，生活中我們總是避諱談這個(gè)問(wèn)題，“談癌色變”也導(dǎo)致老百姓對(duì)癌癥的認(rèn)知少之又少。

但事實(shí)上，良好的生活習(xí)慣能夠有效降低患癌風(fēng)險(xiǎn)，而早期癌癥的治愈率也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于晚期癌癥。健康生活，早發(fā)現(xiàn)，早治療才是應(yīng)對(duì)癌癥的關(guān)鍵。

1 預(yù)防癌癥，該怎么做?

其實(shí)在日常生活中，規(guī)避不良習(xí)慣，健康飲食是能夠有效預(yù)防癌癥發(fā)生的。

① 合理膳食：管好自己的嘴，少吃辛辣、燒烤腌制食物，多吃水果蔬菜。

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不要食用在常溫下存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、可能霉變或受污染的食物。

限制動(dòng)物性脂肪的攝入，選擇恰當(dāng)?shù)闹参镉筒⒐?jié)制用量，不超過(guò)25g(半兩)/天，低脂肪飲食對(duì)減少癌癥危險(xiǎn)有重要意義。

② 拒絕吸煙，遠(yuǎn)離“二手煙”：抽煙可以使得肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)升高十幾倍，而且抽煙時(shí)間越長(zhǎng)、煙癮越大，罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)也就越高。

此外，長(zhǎng)期的被動(dòng)吸煙也會(huì)導(dǎo)致癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加。所以，為了我們自己的還有家人的健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離煙草。

③ 規(guī)避不潔性生活：減少病毒感染的機(jī)會(huì)，以免給身體“埋雷”。

④ 堅(jiān)持體育鍛煉：工作勞逸結(jié)合，每天應(yīng)進(jìn)行約1小時(shí)的快走或類似的運(yùn)動(dòng)量，每星期至少還要進(jìn)行1小時(shí)出汗的較劇烈運(yùn)動(dòng)。

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⑤ 堅(jiān)持定期體檢：特別是有癌癥家族史、職業(yè)接觸史的高危人群，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

2 致癌因素要注意!

癌癥發(fā)生的原因是很復(fù)雜的，但是有些因素與癌癥的發(fā)生息息相關(guān)， 我們要做的就是規(guī)避或遠(yuǎn)離這些致癌因素。

生活習(xí)慣中的致癌因素

如飲食(包括飲酒及食用發(fā)酵霉變腌制食物)和吸煙。

① 喜吃高鹽飲食、煙熏燒烤及腌制食品，特別是沒(méi)腌透的食品的人，胃癌及大腸癌患病率相對(duì)升高。

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② 長(zhǎng)期吃飯吃得過(guò)快、過(guò)燙或飲酒，都可能反復(fù)灼傷或損傷食管黏膜，使其長(zhǎng)期處于修復(fù)狀態(tài)，從而產(chǎn)生食管癌變。

③ 長(zhǎng)期大量吸煙、接觸油煙的人，肺癌的發(fā)病率明顯升高。

職業(yè)性及環(huán)境污染致癌因素

約20%-40%的癌與職業(yè)有關(guān)。世界衛(wèi)生組織公布的19中有致癌性的物質(zhì)均與環(huán)境有關(guān)，如砷、石棉、4-氨基聯(lián)苯、雙氯甲醛及鉻、芥子氣、煤焦油和礦物質(zhì)、鎳的冶煉過(guò)程等。

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醫(yī)源性致癌因素

由治療藥物及醫(yī)療措施所致人類癌癥者稱醫(yī)源性致癌因素，主要包括過(guò)量的X射線、放射性核素、抗癌藥、免疫抑制藥等。

天然及生物致癌因素

在一定條件下，某些天然因素可以致癌，例如紫外線可致人類皮膚癌，發(fā)霉食物含有的黃曲霉素可致肝癌，EB病毒可致鼻咽癌以及乙型肝炎病毒與肝癌相關(guān)等。

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其他致癌因素

包括內(nèi)源性致癌因素、遺傳因素及慢性刺激與創(chuàng)傷等。

3 8大癥狀，可能是癌癥先兆

癌癥其實(shí)是一個(gè)狡猾的敵人，有的時(shí)候它表現(xiàn)出的癥狀很明顯，但有時(shí)候卻在暗處搞破壞，下面的癥狀是癌癥常有的一些表現(xiàn)，大家一定要注意。

1.長(zhǎng)期乏力

很多癌癥如白血病、肺癌、直腸癌、胃癌等都可以有長(zhǎng)期乏力的表現(xiàn)，即使經(jīng)過(guò)充分休息這種乏力的感覺(jué)也不會(huì)有明顯改善。

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2.體重突然下降

食管癌、胃癌、胰腺癌的病人都會(huì)出現(xiàn)食欲降低，進(jìn)食量減少，而且由于癌癥導(dǎo)致的消耗增多，所以就出現(xiàn)體重突然下降。

大約三分之一的淋巴瘤病人也會(huì)出現(xiàn)體重下降，通常在6個(gè)月之內(nèi)體重會(huì)下降十分之一左右。

3.持續(xù)疼痛

身體疼痛的原因多種多樣，但是癌癥引起的疼痛通常是比較劇烈的，而且持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)，使用普通的止痛藥物效果不理想，甚至根本無(wú)法緩解。

比如癌癥發(fā)生骨轉(zhuǎn)移的時(shí)候，會(huì)導(dǎo)致相應(yīng)部位的疼痛，如果再發(fā)生骨折的話，這種疼痛就會(huì)更為嚴(yán)重。

同樣，如果頭顱里面發(fā)生癌癥或者癌癥轉(zhuǎn)移到顱腦，也會(huì)導(dǎo)致頭痛欲裂的癥狀。

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4.不明腫塊

當(dāng)身體出現(xiàn)不明腫塊時(shí)，要注意與癌癥相鑒別。例如睪丸癌的病人在睪丸部位會(huì)出現(xiàn)不明原因的腫塊。癌癥發(fā)生淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移的時(shí)候也會(huì)在頸部、腋窩、腹股溝這些部位出現(xiàn)質(zhì)地非常硬的腫塊。

5.不明原因的下肢水腫

如果沒(méi)有肝臟和腎臟疾病這些明確的原因，卻出現(xiàn)了下肢水腫，就需要引起大家的重視。例如子宮癌的病人，在早期會(huì)表現(xiàn)為腿和腳的水腫，以及陰道分泌物增多、背痛、排尿困難等其他表現(xiàn)。

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6.大小便的改變

膀胱癌和前列腺癌可表現(xiàn)為血尿、排尿次數(shù)也會(huì)突然增多或減少，結(jié)腸癌可表現(xiàn)為大便帶血、頻繁腹瀉。

7.持續(xù)發(fā)燒

白血病、淋巴瘤等許多癌癥都影響到我們身體的免疫系統(tǒng)，從而表現(xiàn)為持續(xù)高燒不退或者是每天規(guī)律性的發(fā)燒。

8.口腔白斑或皮膚變化

口腔白斑也叫做口腔粘膜白斑，屬于癌前病變的一種?？谇话装呖砂l(fā)生于口腔粘膜的任何部位，但以頰、舌、唇最為多見(jiàn)。

皮膚上的痣突然變大或者發(fā)生不對(duì)稱改變、顏色變深、邊緣變得模糊、甚至出現(xiàn)潰爛、疼痛時(shí)，也應(yīng)該引起高度重視。

4 心態(tài)是“抗癌”的關(guān)鍵

人們?cè)诿鎸?duì)癌癥時(shí)，焦慮、緊張不安、憤怒、悲傷、抑郁等不良情緒是可以理解的。

但是，隨著醫(yī)學(xué)的發(fā)展，癌癥不再是絕癥。癌癥中有1/3可以預(yù)防的，有1/3是可以治愈的，還有1/3可以通過(guò)治療改善癥狀、延長(zhǎng)生命、提高生命質(zhì)量。

所以，對(duì)于癌癥患者來(lái)說(shuō)，要調(diào)整心態(tài)，樹(shù)立信心。既不能掉以輕心，也不必談癌色變，到正規(guī)的?？漆t(yī)院進(jìn)行積極治療，千萬(wàn)不要輕信那些江湖游醫(yī)和廣告的虛假宣傳。